A Creatina Monohidratada Housewhey é o suplemento ideal para quem busca ganho de força, aumento de massa muscular e melhor desempenho nos treinos. Produzida com creatina monohidratada micronizada 100% pura, oferece absorção otimizada e eficácia comprovada, tudo isso sem corantes ou aromas artificiais.

O que é Creatina?
A creatina é um composto natural formado por três aminoácidos essenciais: arginina, glicina e metionina. Embora seja produzida em pequena quantidade pelo corpo humano (cerca de 1g/dia) e encontrada em alimentos como carnes, frango e peixes, sua suplementação é recomendada, especialmente para veganos, vegetarianos e praticantes de atividades físicas intensas.

Sua função principal é atuar na regeneração de ATP (adenosina trifosfato), a principal fonte de energia para as células, especialmente em tecidos com alta demanda energética, como músculos e cérebro.

Como a Creatina Age no Corpo?
A creatina ingerida através da suplementação é rapidamente absorvida pelo tecido muscular, onde serve como reservatório energético, fornecendo energia rápida para atividades intensas. Além disso, estudos apontam benefícios como:

• Controle da glicose sanguínea;
• Melhora da saúde óssea;
• Auxílio em tratamentos de doenças neuromusculares.

Benefícios da Creatina Housewhey:

1. Energia para as células: Eleva os estoques de ATP, fornecendo mais energia para músculos e cérebro.
2. Melhora da performance nos exercícios: Aumenta a força muscular, otimizando seu desempenho durante os treinos.
3. Favorece o aumento de massa muscular: Estimula o volume muscular e acelera a recuperação pós-treino.
4. Redução da fadiga muscular: Ajuda na recuperação rápida, minimizando o cansaço pós-exercício.
5. Suplementação para veganos e vegetarianos: Uma fonte eficiente para aumentar os níveis de creatina no organismo.
6. Estímulo ao funcionamento cerebral: Melhora a capacidade cognitiva e reduz os efeitos do envelhecimento no cérebro.
7. Prevenção da sarcopenia: Combate a perda de massa muscular associada ao envelhecimento.

Além disso, a creatina também:

• Contribui para a redução da inflamação corporal;
• Acelera a reabilitação após imobilizações;
• Auxilia na formação de ossos e cartilagem;
• Fortalece o sistema imunológico.

Quem Pode Consumir?
A creatina é indicada para:

• Praticantes de atividades físicas: Para aumento de desempenho e recuperação.
• Vegetarianos e veganos: Para suprir a baixa ingestão de creatina dietética.
• Tratamentos clínicos: Estudos recentes apontam benefícios em condições neuromusculares, ósseas e cognitivas.

É Segura?
Sim! A creatina é considerada um dos suplementos mais seguros, com milhares de estudos comprovando sua eficácia e ausência de efeitos colaterais significativos.

Como Usar?

• Dosagem recomendada: 1 scoops (aproximadamente 3g) por dia, ajustada de acordo com as necessidades individuais.
• Uso diário: Para melhores resultados, consuma todos os dias, independente de treinar ou não.
• Sugestão: Combine com alimentos ricos em carboidratos ou proteínas para otimizar a absorção (ex.: leite ou Whey Protein).
• Melhor horário: Estudos sugerem benefícios ao consumir a creatina após o treino, mas pode ser ajustado conforme sua rotina.

Validade e Conservação:
A Creatina Housewhey tem validade de 8 a 12 meses, seguindo o padrão dos nossos produtos 100% CLEAN LABEL, livres de conservantes e aditivos químicos

O que dizem os especialistas?
Não existe consenso entre os profissionais quanto ao melhor momento da suplementação da Creatina, entretanto, existem evidências que apontam para maiores benefícios quando o produto é consumido ao final do treino.

A indicação geral de quantidade é de 1 scoop (5g), variando de acordo com individualidades metabólicas e de objetivos.